多くの方が様々な要因で太ったりたるんだ体になってしまう世の中ですが、太りたるんだ体を元に戻す、あるいは理想の体にするには運動や食事制限など、やはり多くの方が苦労しています。
そんな、健康的で太りづらく引き締まった体にしたい方を食事の面からサポートするライザップの宅配食の紹介です。また、その口コミ評判もまとめていますので、よろしければ読んでみて下さい。
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運動だけでは痩せない？
私は昔、ボクシングジムに通っていて、朝か夕方は毎日5km程のランニング、そして夕方～夜はジムでトレーニングしていた時期が数年程ありました。
普通に考えましたら体重が減りそうなものでしょう？それが逆に体重が３～４kg増えてしまいました。
理由は、食べる量が非常に増えたからです。今までとは比べ物にならない位、お腹が空くようになりました。
このように、人間はカロリー消費すれば、その分食べるように出来ているそうです。また都合が悪い事に、カロリー消費すればするほど体にエネルギーを脂肪として溜め込むように出来ているんだそうです！
しかし、体重を減らすためにあの強い食欲を抑えるのは至難の業です。その点を考えますと、ダイエットやボディメイク（=健康的で引き締まった体を作る）には、運動だけではなく食事も重要な事が分かります。
考えてみると結構分かりますが、それは低カロリーで腹持ちが良くて栄養（エネルギーではない）豊富な食事です。
そのような食事をCMなどでも有名なスポーツジムブランドのライザップが、管理栄養士監修の元、開発しました。それがライザップのサポートミールです。
引き締まった体と栄養バランスを考えたライザップの宅配食サポートミール
サポートミールは、健康的で引き締まった体を作りたい人のために、高タンパク・低カロリー・栄養豊富で美味しく食べられるように開発された宅配食です。
どんな人におすすめか
☑ 健康的にダイエットしたい方
☑ 筋肉も付いた引き締まった理想の体（ボディメイク）にしたい方
☑ 糖質を控えた食事をしたい方
☑ 食事の栄養が気になる方
☑ 料理する時間がない方
☑ 栄養が気になるが考えるのが難しい方
低糖質低カロリー・高タンパクは良いんだけど、野菜など食物繊維などは入っているのかな？と思ったら、きのこ類も含め野菜が一番多く入っていて、一食あたり100g以上は含まれているそうです。
体内の老廃物を排出し、糖分の吸収を緩やかにする食物繊維も大変重要ですからね！カロリーも一食平均271.4kcal（A/Bセット）に抑えられています。
調理もとても簡単で、専用トレーに入っている冷凍された料理をそのままレンチン（500Wですと５～８分）するだけです。賞味期限は冷凍庫保存で９０～１２０日です。
ライザップサポートミールの商品紹介
１週間セットA
肉・魚・卵がメインで７食分。１食あたりの糖質9.5~11.8g。
☑ セット内容（主菜名）
| チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ |
| 鶏肉のエスニック焼き |
| チキンのトマトソースがけ |
| あじの香味だれ |
| さばのカレームニエル |
| さばの味噌煮 |
| 卵焼きのそぼろあんかけ |
| 価格 | 単品：6,180円（税込）＋送料800円＝6,980円 | 定期購入：5,871円（税込）＋送料600円＝6,471円 |
１週間セットB
肉・魚・大豆がメインで７食分。１食あたりの糖質10.5～12.2g。
☑ セット内容（主菜名）
| デミグラスソースハンバーグ |
| 鶏の唐揚げ |
| 豚の生姜焼き |
| さばのトマトソースがけ |
| あじの甘酢あんかけ |
| さんまの竜田揚げ |
| チリコンカン |
| 価格 | 単品：6,180円（税込）＋送料800円＝6,980円 | 定期購入：5,871円（税込）＋送料600円＝6,471円 |
１週間セットC
和食・洋食・中華がメインで７食分。１食あたりの糖質8.6～12.0g。
☑ セット内容（主菜名）
| 鶏むね肉のグラタン風 |
| 肉団子の黒酢あんかけ |
| タンドリーチキン風 |
| 白身魚の煮つけ |
| 白身魚の香草焼き |
| エビのチリソース炒め |
| 肉豆腐 |
| 価格 | 単品：6,180円（税込）＋送料800円＝6,980円 | 定期購入：5,871円（税込）＋送料600円＝6,471円 |
お肉セット
肉料理がメインで７食分。１食あたりの糖質9.6～11.7g。
☑ セット内容（主菜名）
| チーズ（チーズ加工品として）入りハンバーグ |
| チキンのトマトソースがけ |
| 卵焼きのそぼろあんかけ |
| デミグラスソースハンバーグ |
| 豚の生姜焼き |
| 肉団子の黒酢あんかけ |
| タンドリーチキン風 |
| 価格 | 単品：6,180円（税込）＋送料800円＝6,980円 | 定期購入はなし |
お魚セット
魚料理がメインで７食分。１食あたりの糖質8.7～12.0g。
☑ セット内容（主菜名）
| あじの香味だれ |
| さばのカレームニエル |
| さばのトマトソースがけ |
| あじの甘酢あんかけ |
| チリコンカン |
| 白身魚の煮つけ |
| エビのチリソース炒め |
| 価格 | 単品：6,180円（税込）＋送料800円＝6,980円 | 定期購入はなし |
２週間セットAB
１週間セットAと１週間セットBのセットで１４食分。
| 価格 | 単品：12,200円（税込） | 定期購入：11,590円（税込) （送料は購入額１万円以上は無料） |
２週間セットAC
１週間セットAと１週間セットCのセットで１４食分。
| 価格 | 単品：12,200円（税込） | 定期購入：11,590円（税込) （送料は購入額１万円以上は無料） |
カロリーや原材料、容量などは、メーカー公式販売ページで詳細が見れます。
１週間セットC、お肉セット、お魚セット、２週間セットACは、2023年４月８日時点ですと販売終了していて購入できない状態です。
また、定期購入は、単品購入より５％お得で送料も２００円安いのですが、最低３回購入が前提です。もし、３回以内（１回か２回）で解約する場合は、定期購入は取り消しになるので安くなった分を支払わないといけません。
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ライザップのサポートミールの口コミ評判
良い意見と良くない意見に分けて、多かった順に箇条書きにしてみました。
・良い意見
１位： 味がしっかりしていてとても美味しい。
特にハンバーグが大変好評で、次いで卵焼きやサバも好評意見が多かったです。他の宅配弁当に比べて家庭料理らしいという意見もありました。
２位： 低カロリーなのにボリューム感がある。
”ハンバーグは低カロリーなのにジューシーな食感で美味しかった”など、味と一緒に評価する意見が多かったです。
３位： 栄養がしっかり摂れて良い。
他の宅配弁当に比べて野菜がたっぷり入っていた、という意見も結構見られました。
４位： レンチン（電子レンジで解凍）するだけなので大変楽。
冷凍された状態で配送されるので、パッケージに記載された通りに電子レンジで温めるだけでOKです。クタクタになって帰ってきた時にとても便利で美味しいという意見もちらほらありました。
５位： 楽しくダイエットを続けられそう。
（栄養がしっかり配分されているので）考えなくてもダイエットできて良い、といった意見もありました。
次いで、レパートリーがいっぱいあって凄い、コスパが良い、という意見が続きました。また、体が引き締まった、筋肉がくっきり見えるようになった、お腹の脂肪が減って体が軽くなったなどの体の変化を喜ぶ意見も見られました。
総合的に、良い意見が多数を占めていた印象です。
・良くない意見
１位： 価格が少し高い。
送料を含めた１食分の価格を計算してみますと、827円（２周間定期コース）～997円（１週間分単品）なので、普通のコンビニ弁当の値段などと比べると少し高いと思います。
２位： １品ごとではなくセットメニューでの商品しかない。
７・１４食分どちらでも、１品づつ好きなメニューを選択できた方が良いという意見のようです。
良くない意見はいずれも少数でしたが、他には、”見た目は良かったが味が好みではなかった”、”炒り卵だけ固くて味があまりなかった”といった、味に関する不満意見も少しありました。
まとめ
ダイエット/ボディメイク（贅肉を落として筋肉を付けて引き締まった理想の体にする）では、運動だけではなく食事の管理も必要ですが、ただ痩せるというのではなく、しっかりした筋肉を付け基礎代謝を高め健康的に！というコンセプトでライザップのサポートミールは開発された事が分かります。
そして当然、運動する事もライザップは推奨しています。 また、価格や味付けなど、不満意見も見られましたが、満足している意見が多数だった事も事実でしたので、ダイエットやボディメイクを行うにあたり期待できる宅配食サービスだと感じました。
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