コンビニジムをご存知でしょうか？
２４時間利用可能な小規模で無人（トレーナー/スタッフ等がいない）のスポーツジムです。無人なので人件費がかからず、その分低価格で気軽に利用できる点などが好評です。
コロナ禍が需要と人気が高まった大きな要因の一つだと思われます。長きに渡る自粛生活でいわゆる”コロナ太り”になってしまった方も多いでしょう。
私もそうでした。家にこもってばかりでしたから、まあ太りましたね！
そういう訳で、ダイエットやボディメイク、健康維持のため、ジムでトレーニングしたいけど、低コストであまり人と接する事なく好きな時間に通いたいといった方のニーズに対応したコンビニジムが、大手パーソナルジムのライザップ監修のもと、誕生しました。
それが月額2,980円（税込3,278円）で使い放題のコンビニジム・chocoZAP（チョコザップ）です。どうのようなジムなのか、分かりやすく紹介いたします。
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chocoZAP（チョコザップ）はどのようなスポーツジム？
RIZAP（ライザップ）から誕生したコンビニジムです。
月額2,980円（税込3,278円）で、全国全ての店舗（2023年6月末時点で700店舗以上）を毎月の利用回数制限もなく１日２４時間、好きな時に好きなだけ利用できます。また、入会金は2023年7/1〜8/15まで入会金・事務手数料が0円です。
| 入会可能年齢： | 15～90歳 |
| 見学/体験入会： | 不可 |
| 支払い方法： | クレジットカードのみ |
| 引き落とし日： | 毎月１０日頃 |
| 利用開始日： | 入会申し込み時に自由に設定可（最大翌々月まで） |
| 契約期間： | なし（退会するまで） |
| 利用時の服装： | 自由。靴も自由 |
| シャワー： | なし |
| ロッカー： | オープン・鍵なし |
| ストレッチスペース： | あり |
| フリーウエイト： | なし |
| マシン以外の設備： | セルフエステ、セルフ脱毛、ゴルフ練習場 ※ゴルフ練習場は一部の店舗のみ |
| 利用時の主な注意点： | トレーニング器具持込禁止。スマホ持参必須（入退館に必要） |
| 休会制度： | あり。最長３ヶ月 |
入会すると、チョコザップ専用キット（体組成計、ヘルスウォッチ）が届けられます。これにより体の状態（体重、体脂肪、基礎代謝量、心拍数などなど...）を確認する事ができ、モチベーションも上がる訳です。
また、入会するとスマホへの専用アプリのダウンロードはジム入退館時に必要なため必須なのですが、専用キットはアプリに連動しています。このアプリが、トレーニングは何をしたら良いかの提案などもしてくれます。
設備されているトレーニングマシン
| マシン名 | 設定可能重量 | 用途 |
| ショルダープレス | 5～75kg | 両腕でバーを上下させる事で上腕三頭筋（力こぶの反対側の押す力の腕の筋肉）や三角筋（肩の外側にある目立つ筋肉）を鍛える。 |
| ラットプルダウンコンバージング | 5～90kg | 鎖でぶら下がってるバーを引く事で背中と上腕二頭筋（力こぶ）を鍛える。 |
| ディップス | -5～-65kg | 両手でバーを握り、自分の体を上下させる事で三角筋・上腕三頭筋・大胸筋を鍛える自重トレーニングマシン。 |
| アダクション | 5～85kg | 主に太腿の内側を鍛える。 |
| チェストプレス | 5～85kg | 両腕を押し出す事で大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を鍛える。 |
| バイセップスカール | 5～90kg | 両腕を引く事で上腕二頭筋を鍛える。 |
| レッグプレス | 5～105kg | 両脚を押し出す事でお尻や太腿を鍛える。 |
| アブダクション | 5～85kg | 座って足を開く事で中殿筋（お尻の外側あたりの筋肉）や太腿筋膜張筋（骨盤から太腿の外側あたりを繋ぐ筋肉）を鍛える。 |
| 腹筋マシン | なし | 腹筋を鍛える。 |
| クロスバイク | なし | 有酸素運動と下半身を鍛える自転車型マシン。 |
| トレッドミル | なし | 自動のベルトコンベアーの上を歩いたり走ったりするウォーキング/ランニングマシン。 |
店舗により設置されていないマシンもあります。
クロスバイクとトレッドミルは利用者も多い事もあり、ほぼ全ての店舗で設置されていて、設置台数も他マシンに比べて多いです。
どのマシンや設備が利用できるかは、各店舗の情報ページで確認できます。
セルフエステ
個室が設けられていて、利用時は事前にアプリでの予約が必要です。１回２０分、１日２回までです。
２つの高周波の温熱による皮下脂肪の燃焼や新陳代謝を活発にする効果を生み出すバイポーラ方式を採用したエステマシンを利用できます。また、セルフエステ/脱毛は店舗により女性限定の場合もあります。
セルフ脱毛・ゴルフ練習場
セルフエステと同じく個室が用意されていて、利用時は事前にアプリで予約が必要で、１回２０分、１日２回までです。
チョコザップ専用無料アプリ
入退館時にも必要なので、入会後はダウンロード必須です。今現在の各店舗の混雑状況も確認できます。
また、現役ライザップインストラクターによるレクチャーLIVE配信や、何をすべきかのアドバイス、３日間集中トレーニングなどのトレーニングコンテンツも無料で見放題です。
安全性と利便性
2023年4月より週７回の清掃がされるようになりました。また、監視カメラでトラブルがないか監視しています。月会費の支払い方法がクレジット払いのみの点も、利用者の社会的信用度という意味で安心の一つとも言えます。
フリーウエイト（ダンベルやバーベル、ベンチプレスなどの器具を使った自由トレーニングの設備）はありません。
こんな方におすすめ
☑トレーニング初心者～中級者
☑フリーウエイト（ダンベルやバーベル、ベンチプレス等）がなくてもOKな方
☑忙しいので自由な日時にトレーニングしたい方
☑週に３～４回以上は利用したい方
☑エステ・脱毛もしたい方
☑コミュニケーションなしでトレーニングしたい方
☑月会費のクレジットカード払いが可能な方
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chocoZAP（チョコザップ）の口コミ評判
良い意見と良くない意見に分けて、多い順に箇条書きにしてみました。
・良い意見
１位： 価格が安い。月額3,000円程でマシン使い放題でセルフエステ/脱毛ができるのが良い。
２位： セルフ脱毛マシンがあるのが良い（または、高出力で良い）。
３位： 服装を着替えずにそのままトレーニングできるのが良い。
４位： フェイスエステ（＝セルフエステ）が高性能で良い。
５位： 24時間好きな時間に通えるのが良い。
６位： 靴の履き替えがないので楽で良い。
他にも”店舗によりゴルフ練習ができるのが凄い！”、”アプリのライブ配信でインストラクターの説明が見れるのがとても良い”、”館内はキレイでマシンが沢山あって良い”という意見もありました。
また、”フリーウエイトがないが、マシンを駆使して色々な部分も鍛えられるしすぐに始められるのが良い”といった、不満を長所で補っている感じの意見もありました。
・良くない意見
１位： 体験/見学制度がないので入会に迷った。または、あれば良いと思った。
２位： シャワーがないのが残念。
３位： 脱毛の予約がなかなか取れない。アプリの使い勝手が良くない。
他にも”週１～２回なら区営ジムの方が安い”、”室内が臭う”、”室内やトイレが清掃されていなかった”、”支払い方法がクレジットカード払いのみなので入会できなかった”、”気軽に話しかけてくる男性たちが不快”といった意見もありました。
清掃は23年4月より週７回、つまり毎日行われるようになりましたが、まだ店舗により遅れがあるのかも知れません。館内には随所に除菌用ウェットペーパーも置かれています。
また、勧誘・ナンパなども禁止で、監視カメラが監視しています。区営ジムは私の住んでいる地域ですとほとんどが１回利用料230円なので、大体週３回以上通えば月額だけで言えば安くなる計算です。
まとめ
月額3,278円（税込）で24時間服装自由で利用でき、セルフエステ/脱毛もできるなど、コスパに優れている一方で、シャワーがない、フリーウエイトがないなどの制約もあるという事ですね。 このチョコザップの良し悪しを検討してみて、自身のニーズと許容範囲が合えば、ガッツリ利用して、ダイエットやボディメイク、健康作りに励んでいきたい所です！
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